子どもたちの新学期移行を容易にするために孤独の「蔓延」に対処する

夏休みが終わり、子供たちは学校に戻り、教室のより体系化された環境に再適応し、学習、試験、人間関係などの課題に自分たちで直面します。 メンタルヘルスの専門家アリーシャ・タガート氏はこう書いている。

その移行はそれほど困難ではなかったかのように、医師たちはさらに子供の精神的健康状態に警鐘を鳴らしており、その結果、救急治療を求める小児患者（中にはXNUMX歳の患者もいる）の数が劇的に増加している。

さらに悪いことに、あらゆる年齢層の孤立感と不安感がかつてないほど高まっています。

学校やそれ以降で成功するために、子どもたちは孤独を感じたり、孤独を感じたりしてはなりません。 子どもたちは、立ち直り、機知に富み、当面の課題とより遠い目標に集中できるようになるのを手助けしてくれる大人を生活の中で必要としています。

政策レベルでは、夏に米国上院で提出された「孤独と戦うための国家戦略を確立する法律」は、特に子供や若者と、あらゆる逆境に対処する能力に影響を与える、エスカレートする孤独の危機に対処するための最近の試みである。 その目標は、社会的孤立の流行に対する深い理解に基づいて、睡眠、栄養、身体活動に関する既存のガイドラインと同様に、社会インフラを改善することだろう。

欧州でも、同様の懸念から生じた最近の動きとして、欧州委員会はEUのメンタルヘルス危機と孤独と孤立の問題に取り組むために1億ユーロ以上を約束した。 EU委員会のウルズラ・フォン・デア・ライエン委員長は次のように説明しています。 そして、不安や喪失感を感じている多くの人にとって、適切で利用しやすい、手頃な価格のサポートは大きな違いを生むことができます。」

大西洋の両側におけるこうした政策の取り組みの根底にあるのは、政府が孤独問題を解決できるという信念である。

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優れた政策は確かに役に立ちますが、的を外してしまう可能性もあります。 最近の英国の研究がその好例です。 この報告書は、新型コロナウイルス感染症時代のロックダウン中に政府が義務付けた隔離がもたらす壊滅的な結果を示しており、特にこれらの政策によって感情的および社会的発達が過度に影響を受けた子供たちや十代の若者たちにとって有害で​​あることが示された。

マーフィー米上院議員が、政策立案者が孤独の蔓延を無視すべきではないという指摘は正しいが、政策による解決策が実際に役立つこと、特に支援を必要とする子供や若者に対して有意義な支援が利用可能であることも確認する必要がある。

私は、ギャラップ社のマネージングパートナーであるパ・シニャン氏と、メンタルヘルス専門家の観点からこの問題について話し合う機会がありました。 彼は、今年初めにスイスのダボスで行われた「世界的危機の時代におけるメンタルヘルス」に関するイベントで、私たちが共同パネリストとして参加した際に、孤独の蔓延についての洞察を共有した。

近年、孤独が深刻な公衆衛生上の危機にまでエスカレートし、新型コロナウイルス感染症以降、アメリカ人の成人の2021人に19人が孤独に苦しんでいると報告しているという話をしました。 ギャラップの54年グローバル感情レポートによると、新型コロナウイルス感染症により「否定的な感情」の総計は過去最高に達し、孤独感は過去15年間でXNUMX％の増加を記録した。

米国外科医総長のヴィヴェク・H・マーシー博士が、全米を歴訪中に、あらゆる年齢層や社会経済的背景を持つ人々から「自分たちは一人で世界に立ち向かっている」と感じていることを告げられたことは驚くべきことではない。明日いなくなっても「誰も気づかないだろう」。

子どもも大人も同様に報告するこの孤立感や孤独感は、単に感情を衰弱させるだけではありません。 それは個人と社会の両方の健康を害します。 CDC によると、社会的孤立、孤独と、心臓病や脳卒中、2 型糖尿病、うつ病や不安症、依存症、自殺傾向や自傷行為、認知症などのリスク増加など、いくつかの重度の身体的健康状態との間には明らかな相関関係があるとのことです。そして早い死。 大局的に考えると、健康に対する同等の悪影響は、15 日 XNUMX 本のタバコを吸う場合にのみ匹敵する可能性があります。

適切に調整された政府の取り組みは重要かもしれないが、主観的な孤独感と同じくらい個人的かつ人間的な問題を解決できるのだろうか？ それとも、答えはもっと有機的なもの、私たちのコミュニティや他者とのつながりに深く根ざしたものにあるのでしょうか?

孤独は単に治癒すべき状態やチェックすべき項目ではなく、個人の精神的健康が社会規範や共同体とのつながりと複雑に絡み合っている複雑な人間の状態です。 結局のところ、私たちは社会的な動物です。

孤独と孤立の問題は、より一般的な精神的健康と同様に、さまざまな角度から考えることができますが、修正が必要な一時的な状態として扱うべきではありません。 私たちは見失いがちですが、メンタルヘルスは生涯にわたる継続的なものであり、肉体的な健康と同様に、個人の幸福にとって変動的ではありますが不可欠な側面です。 それは良くも悪くもなりますが、常に存在します。 米国の国家孤独戦略がそうしているように、私たちの内面の幸福状態は、治療が必要な病気に似た危機的状況に達したときにのみ対処されることがあまりにも多い。 何よりも私たちが必要としているのは、ワシントンやブリュッセル、ロンドンに新しい連邦事務所を作ることではなく、子どもたちがたくましく逞しく成長できるような、協力的なコミュニティの中で個人が成長できる社会的・物理的環境を促進する政策です。

個人の回復力を強化する XNUMX つの方法は、帰属意識を育み、地域社会の絆を強化し、友情を育み、一般的には強力なサポート システムの存在を確保することです。 もちろん、このプロセスには時間がかかりますが、特に若者の場合、すぐに実行できる小さな一歩がいくつかあります。 たとえば、私は以前から「対処道具箱」の使用を推奨してきました。今年も、私の子供たちは毎年そうしているように、今年も教室に戻るときにランドセルに入れて持ち歩きます。 これは文字通り、日常生活のストレスや不安を管理するのに役立つシンプルな日用品を詰めた容器です。 内部のアイテムには、パニックが心を脅かしたときにグラウンディングするのに役立つ感覚機能があります。 ストレスボールやハンドスピナー、快適な物品、または触覚、嗅覚、味覚を一度に刺激できるシュガーフリーのチューインガムは、簡単に入手でき、安価で持ち運びに便利です。 精神を集中させ、体と心を取り戻すのに役立ちます。

実際、グラウンディングとコーピングの間には特別な関係があります。 グラウンディング技術は、特に孤独で傷つきやすい瞬間に、「今、ここ」に対する意識を高めて対処するのに役立ちますが、孤独やメンタルヘルスの問題に対する保護要素として機能する人とのつながりやサポートの役割に代わるものはありません。 私たちは互いにつながっているという文脈の中で癒しを行っており、そこに焦点を当てるべきであり、私たちの社会の基盤である人間と共同体の絆を強化することにあります。

米国公衆衛生総監は、「友人からの電話に応答してください。 食事を共有する時間を作りましょう。 携帯電話に邪魔されることなく聞いてください。 奉仕行為を行う…人間関係の鍵はシンプルですが、非常に強力です。」

言い換えれば、私たちは帰属意識を生み出すのを助ける必要があるのです。 あなたの子供、あなたの配偶者、あなたの友人のためにそこにいてください。 研究によると、強い共同体意識を感じ、隣人、教会、社会集団との強いつながりを持っている人は、孤独に悩まされる可能性が低いことがわかっています。 こうしたつながりを育むことで、私たちは支援を必要とする個人に対する強力なサポート システムを構築し、孤立の可能性とその影響を軽減し、この帰属意識を子供たちに伝えることができます。

私たちの子供たちが学校に戻ったり、大学に進学するために家を離れたりするとき、彼らが持っている非公式のつながりが、困難な瞬間に対処するのに役立ち、子供たちが学ぶことができる簡単なグラウンディングテクニックとともに彼らが培うであろうつながりです。 経験上、家族や地域社会が主導する取り組みは、政府の最も善意あるプログラムよりも親密で有機的なアプローチであり、子どもたちを孤独から守り、帰属意識と必要な力を与える可能性が高いことがわかっています。自分自身と他人を大切にし、学校やその他の分野で成功するために。

Alysha Tagert は、不安、うつ病、悲しみと喪失、トラウマ、PTSD を専門とするメンタルヘルス サービスの専門家です。

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